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怎么养生会让自己有点精神啊

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  1、均衡营养:多补充优质蛋白,鳝鱼、泥鳅,多补充维生素矿物质,糙米、粗粮、海带、海藻、小麦胚芽、酵母粉、固元膏等。

  5、疏通经:常敲胆经(大腿外侧中线,帮助造血),推腹(由膻中穴推至关元穴),撞背(由尾椎撞至背部大椎穴)。

  首先你的饮食和生活习惯要规律。多吃蔬菜,少吃油腻的东西。作息方面的话,每天尽量早睡早起,不要熬夜,早上起来之后做做操,跑跑步,全身活动活动,这样的话你每天都保持一个兴奋的状态,一整天都很精神。

  很多的 最简单的 有手指梳头 双手合十《也就是拜佛的姿势》 闭目养神 伸懒腰